Tänään juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Tukholmaa. Tarkoitus oli juosta kilpailuvauhtia hitaammin, mutta kuitenkin reippaasti, vähän kuin kisavirettä hakien. Viimeisellä 5km:lla sitten kiihdytin vauhtia. En tosin enää siinä vaiheessa kovin kummoiseen kiihdytykseen kyennyt. Matkaa kertyi noin 30km ja aikaa meni hiukan alle kaksi tuntia.
Join ennen lenkkiä Tukholmassa tarjottavaa energiajuomaa. Se ei pistänyt mahaa sekaisin, joten kai sitä tulee juotua myös itse kisassa.
Nyt onkin oikeastaan kovat harjoitukset kisaa varten jo tehty. Jatkossa vaan pitäisi harjoitella sen verran, ettei kunto pääse ainakaan pahasti laskemaan. Pientä viilausta askellukseen voisi myös tehdä nopeusharjoittelun muodossa.
Matti Teittinen
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Mullakin on tässä lähinnä nopeuden viilausta ja tiukkaa lomailua edessä ennen ja jälkeen Tukholman. Sulla on vauhti kohdallaan. :)
VastaaPoista-Kosti