Viikko 21

Pieni keventely kohti maratonia alkakoon!

Viikon kärsimykset:
Ma: lepo
Ti: ap: 7,6km; ip: 2,3km + 1500m (3.18/km) + 3km
Ke: 16km (4.37/km) & osa futispelistä
To: 2,3km + 5x1000m (ka 3.40/km) + 2,3km & futistreenit
Pe: lepo
La: 11,5km (5.13/km)
Su: 7,6km (4.34/km) & futistreenit

Yht. 59,1km (4.52/km)

Kilometrilaskurit:
Toukokuu: 170km
2009: 815km

-Kosti