Kävin apteekissa hakemassa magneesiumia, mutta henkilökunnasta ei ollut apua sopivaa purkkia valitessa, tuotteita kun löytyy xxx kpl erilaisia. Ostin Magnex 350 purnukan, olisikohan ollut vielä jokin parempi tuote...
Toinen askarruttava seikka oli, että miten kauan kannattaa lisämagnesiumia ottaa, jostain vanhasta Juoksija lehdestä luin, että magnesiumia kannattaa ottaa parin viikom kuuri ja sitten pitää taukoa ja uusia jälleen parin viikon kuuri (1 tabletti 350mg/päivä). Ajattelin ottaa kuurin nyt ja sitten toisen 2 vkoa ennen maratonia.
Apteekin farmaseutti tosin suositti käyttämään päivittäin koko ajan. Millaisia kokemuksia muilla on? Auttaako palautumiseen & jaksamiseen oikeasti vai onko apu enemmän psyykkistä..;) Olen napsinut magneesiumia nyt viikon huomaamatta mitään, tosin samalla olen nostanut hieman kilometrejä, joten eroa on olossa vaikea havaita...
- Maija
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Hyvä kun nostit tämän aiheen esille. Minulla on aika useasti ollut lihaskramppeja maratonilla ja magnesiumin pitäisi vaikuttaa lieventävästi niihin. Voisin itsekin harkita tälläistä magnesiumkuuria.
VastaaPoista- Jani
Kramppeja ehkäisemäänhän sitä magnesiumia kai lähinnä napsitaan. Itse en ole käyttänyt, kun en krampeista ole kärsinyt. Tiedä sitten miten tieteellisesti sen vaikutus on todistettu, mutta ainakin tyytyväisiä käyttäjiä tuntuu löytyvän kohtuupaljon.
VastaaPoistaEri valmisteiden eroista... Magnesium on magnesium. Eroja voi tulla lähinnä siitä, missä muodossa (millaisena suolana) se magnesium valmisteessa on. Imeytymisessä on käsittääkseni jonkinlaista vaihtelua. Mutta itse en aiheesta niin paljoa tiedä, että sen kummemmin osaisin neuvoa.
- Esko
Kannattaa testata magnesiumin soveltuvuutta omalle mahalle ennen maratonia. Ainakin, jos on herkkävatsainen. Suuret magnesiummäärät voivat nimittäin pistää mahan sekaisin. Kuuri kannattaa siis aloittaa hyvissä ajoin ennen maratonia, että elimistö ennättää tottua.
VastaaPoista-Marjukka