Tulipa tänään tehtyä lenkki, eipä ole hetkeen tullut tehtyä. Harmi vaan, kun maraton lähestyy ja rapakunto senkun vaan esittää edelleen niitä parhaita puoliaan lenkkipoluilla. Kohtahan sitä pitää alkaa hiilaritankkauksetkin. Se puoli taitaa ollakin se meikäläisen vahvuus tässä maratoniin valmistautumisessa. Ei ainakaan siitä ole suoritus kiinni :D
No siihen lenkkiin. Vajaa tunti tuli hölköteltyä, välillä pariin otteeseen otin vähä kävelyä ja jalkojen ravistelua kun oli vähän tukkoinen olo jaloissa. Kai tämä jonkinlaisena paikkojen avaajana toimii kun aika hiljaista vauhtiakin tuli pidettyä yllä, vaikka enhän toki kovaa pääsekään, heh, tai ainakaan pitkään jaksa :D
No pitää nyt vähän vielä tsempata ja ottaa niitä juoksuaskelia vielä, niin pääsee sitten siihen vahvaan osa-alueeseen eli tankkausvaiheeseen.
Matti
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Mikäs on tankkausvaiheen resepti?
VastaaPoista-Samuli
Joo eipä varmaan sen tarkempaa. Ei muutenkaan ole mitään kunnon asiantuntijuutta joten en osaa sanoa onko menetelmät oikeita. Mutta paljon esim. mysliä, riisiä, pastaa, ruisleipää ja lihatuotteiden kulutus pikkuhiljaa laskeva että muutamaa päivää ennen starttia ei juurikaan lihaa. Proteiinia toki mutta enempi vaan maitotuotteista.
VastaaPoista-Matti O