Ennen olen maratonille valmistautunut ravinnon puolesta lähinnä syömällä tavallista enemmän pastaa ja perunaa viimeisinä päivinä ennen lähtöä. Nyt päätin kokeilla vähintäänkin lievää tyhjennystä. Kuten blogissakin (1,2) on keskusteltu, Ohjelmaan kuuluu eilisen lenkin lisäksi hiilihydrattien välttämistä joksikin aikaa. Kasvissyöjälle tämä tarkoittaa mm. extra-annosta tofua ja vaikkapa sopivia siemeniä/pähkinöitä naposteltavaksi pahimpaan nälkään. Fineli auttaa valinnoissa.
Oikeastaan mietin jäikö tunnin juoksentelu sittenkin liian kevyeksi harjoitukseksi vai enkö malttanut pysyä tarpeeksi erossa niistä hiilareista. Ainakaan sunnuntaiaamuun mennessä heikotusta ei ole eikä jaloissakaan kummemmin paina eiliset kilometrit. Ehkäpä illalla on eri tuntemuksia, jos koittaa vielä pitää vauhtia yllä päivän askareissa.
Ehkäpä viimeisinä päivinä koitan tällä kertaa myös jotain hiilihydraatti jauhetta. Sen sijaan sokereita ja yletöntä ruokavalion muuttamista koitan välttää kokemuksesta viisastuneena. Jos vaikka välttäisi myös ylimääräiset bahamaja käynnit matkan varrella.
-Johannes
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
En ole paljon tankkausta miettinyt, mutta varsinaiselle paastolle en kuitenkaan aio alkaa (vaikka jonkun mielestä 6-7kg:n laihdutus maalis-toukokuussa saattaisi paastosta jo käydäkin).
VastaaPoistaTankkauksesta voisi kaiketi käydä, että söisi kilon ruisleipää päivässä nykyisen 0,5kg:n sijaan, ja joisi toisenkin pullon vichyä päivittäin. :D
-Kosti