Oli kyllä mahtava viikonloppu Vierumäen urheiluopistolla. Hyvä uni, loistava ruoka ja sopivasti liikuntaa. Juoksin lauantaina ns. opistonkympin, mikä kiertelee urheiluopiston lähimaastossa (myös metsässä).
Reitin varrella on harjuja, suota, tietä, hakkuuaukeita, upottavaa hiekkaa ja tällä hetkellä lunta sekä jäätä. Kirittäjänä oli kaksi pientä koiraa valjaissa, joista toinen ei vetänyt yhtään ja toinen oli vedettävänä ;)
Pääsin korkkaamaan ihan uudet maastojuoksukenkäni, jotka todella antoivat menohaluja. Vauhti ei ollut kova vaan vastus --> keskisyke 155bpm ja max. 178bpm kesto 1h20min.
Suununtaina oli vuorossa kävely metsässä lisäpainojen (reppu 15kg) kanssa ja kestona hieman alle kolme tuntia ja syke 120-135bpm. Todella hyvää palauttelua.
Maanantai oli välipäivä ja nyt olen lähdössä kympin maantielenkille...
Terveisin, Ari
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti