Tonnin vedot

Nyt kun Tukholmaan maratoniin on aikaa vaivaiset kuusi viikkoa, on korkea aika treenata vauhtikestävyyttä. Maratonillahan juuri vauhdin ylläpito on ongelmallisinta, ainakin itselläni. Peruskestävyysharjoittelun ohella on hyvä totutella kilpailuvauhtiin ja välillä kannattaa juosta kisavauhtiakin kovempaa.

Siispä tuumasta toimeen. Aluksi verryttelin kolmisen kilometriä rauhallisesti. Sitten oli vuorossa reilu kilometrin mittaisia vetoja. Juoksin edes takas 500 metrin pyörätien pätkää. Pyrin juoksemaan vedot kovaa, mutta rennosti, jalkojen tukkoisuutta välttäen. Otin muutamasta vedosta ajan, ne olivat 3.50 pinnassa. Vauhti oli ihan kohtalaista. Taukojen suhteen en ollut tarkka. Aloitin uuden vedon, kun tuntui hyvältä.

Oli hyvin rauhallista ja sää oli todella kaunis. Aurinko paistoi, mutta välillä kova ja kylmä tuuli hidasti menoa tuntuvasti. Paluumatkalla sitten olikin myötätuuli ja juoksu paljon mukavampaa. Juoksin kaikkiaan kymmenen vetoa. Lopuksi sitten verryttelin kolme kilsaa ja homma oli paketissa.

-Matti Teittinen