Eilen juoksin pitkästä aikaa kevyellä vauhdilla. Vauhti oli noin 5 min/km ja matkaa kertyi 13 km. Sunnuntain kilpailu ei tuntunut jaloissa, ja oli ihan mukava juosta, kun ei tarvinnut puuskuttaa ja pystyi juttelemaan kaverin kanssa.
Tällainen rauhallinen ja lyhyt juoksu ei tietysti kehitä kuntoa, mutta se menee palauttavasta lenkistä. On ihan hyvä palautua niin fyysisesti kuin henkisestikin kovasta rääkistä ennen seuraavaa kovaa rypistystä. Jos vaikka tänään yrittäisi hakea vähän kovempaa vauhtia.
Aurinkoista Wappua kaikille!
Matti Teittinen
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
On kyllä todella vaikeaa pitää vauhti tuolla yli 5min/km -tasolla, kun aina tekee mieli kilpailla itsensä kanssa. Minkäs sitä tällainen perfektionisti/suorittaja mahtaa, heh.
VastaaPoista-Kosti
Vai eivät hitaat lenkit kehitä! Höpsis. Kyllä kehittävät, sekä hitaat että nopeat. Vähän eri tavalla ja eri asioita ehkä, mutta kehittävät kuitenkin. Ja sitäpaitsi, kannattaa juosta eri nopeuksilla. Muuten voipi vauhtireservi kaventua. ;-)
VastaaPoistaAurinkoisia wapunrippeitä,
- Esko
Musta ainakin tuntuu, etten osaa enää juosta yli 5min/km. Luultavasti jaksan marankin kyseistä vauhtia, mutta toinen kysymys on, kestääkö lonkat maaliviivalle asti...
VastaaPoista-Kosti