Kesä!

Vihdoin tuli aika kaivaa shortsit kaapista ja tehdä kunnon intervalliharjoitus! Enää ei tarvitse tarpoa lumessa. Olisi tehnyt mieli vielä treenin päälle kokeilla, miten kovaa 10km luonnistuu, kun sen olen vasta pitkissä varusteissa tänä vuonna "tykittänyt". Tosin halu on eri asia kuin jaksaminen. :)

Tässä vielä vuoden ensimmäinen lyhyiden vetojen treeni (20s oli satametristen maksimikesto ja 40s hölkkäpalautus, n. 100m sekin):

3km + 18x100m(20s/40s) + 1x200m(35s/40s) + 3km = 10km (~5min/km)

-Kosti